Everyone

SaraSoft

KitKat

Станьте сильнее, наращивайте мышцы и сжигайте жир с помощью нашей программы тяжелой атлетики 5x5. Тренируйтесь 3 раза в неделю, выполняя большие сложные упражнения, такие как приседания, жим лежа, становая тяга, тяга штанги и жим над головой. Наше приложение идеально подходит как для начинающих, так и для опытных лифтеров. Оно определяет правильный вес, создает планы тренировок и отслеживает прогресс с помощью графиков и личных рекордов. Перейдите на версию Pro, чтобы получить еще больше функций, таких как калькулятор весов, резервное копирование в облако и интеграция с Google Fit. Никакой рекламы, и все данные остаются в вашем распоряжении. Загрузите сейчас, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать сильнее.

Выполняет пять многосуставных упражнений со штангой в неделю.
Становая тяга,
Приседать,
Жим лежа
Пресс над головой,
Тяга в наклоне

День А и День Б чередовались на протяжении тренировочной недели, с днем ​​отдыха между каждым тренировочным днем.

Если вы новичок, вы можете настроить приложение всего в 3 нажатия и начать тренироваться в тренажерном зале или дома.

Атлеты среднего и продвинутого уровня могут установить первоначальный вес во время настройки.

★★★ Особенности бесплатных тренировок 5х5 ★★★

★ Генерирует правильный вес и тренировки (A/B)
★ Поддержка метрических (кг) и британских (фунтов) единиц измерения веса.
★ Настраиваемый стартовый вес
★ Таймер отдыха, настраиваемые значения и звук
★ Отслеживайте вес своего тела
★ Графики прогресса
★ Личные рекорды
★ Просмотр истории календаря

Основные функции, перечисленные выше, можно использовать бесплатно. Без рекламы.
Поддержите это приложение и получите доступ к профессиональным функциям, обновив его до профессиональной версии.

★★★ Профессиональные функции тренировки 5х5 ★★★
★ Настраиваемый шаг для основных подъемов.
★ Вес можно менять во время тренировки.
★ Калькулятор весов
★ Облачное резервное копирование
★ Экспорт в CSV для основных лифтов.
★ 16 предустановленных дополнительных упражнений.
★ Добавляйте дополнительные упражнения.
★ Разминочные комплексы
★ Автоматическая разгрузка до 3х5 и 1х5 для преодоления плато
★ Пилообразная прогрессия
★ Редактировать записанные тренировки
★ Настраиваемое количество наборов (от 1 до 5)
★ Калькулятор 1ПМ
★ Интеграция с Google Fit

БЕЗ РЕКЛАМЫ

Разрешения:
SD-карта для резервного копирования
Интернет для покупок в приложении

Развивайте силу и физическую форму с помощью проверенной программы тренировок 5х5.

5x5 Workout Logger

Последняя версия 5x5 Workout Logger

Другие версии